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    Ich habe eine Vision...

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    Die 5 Schritte zum vollkommen bewussten, Göttlichen Schöpfer...

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    Der Schlüssel zum natürlichen Zustand der Fülle

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    Spiritueller Bypass oder Verantwortung übernehmen?

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    Die Verbindung zum Göttlichen wiederherstellen

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    Wie Du zum bewussten Schöpfer wirst

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    Bewusstsein, Energie und Wissenschaft

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Blogbeiträge von Martin Heinz auf Spirit-Online

Spirit-OnlineSeit Sommer 2019 schreibe ich auch für das spirituelle Online-Magazin "Spirit-Online" (www.spirit-online.de). Meine Blogbeiträge findest Du unter diesem Link.

Wenn Stress und Hektik zunehmen: Die Meditation des Innehaltens als Schlüssel zur inneren Ruhe

Viele Menschen gehen tagtäglich unter einem extremen Zeitdruck durch das Leben, rasen von Termin zu Termin und von Verpflichtung zu Verpflichtung.

Besonders bewusst wird uns dies oft in der Weihnachtszeit, und wir fragen uns: Kann das nicht endlich mal stoppen? Wo ist den die Zeit schon wieder hin? Wieso rast die Zeit immer schneller und ich nehme gar nichts mehr vom Leben wahr?

Die Meditation des InnehaltensWas können wir tun, um aus diesem Zeit-Problem, einem Problem dieser Zeit wieder herauszukommen?

Im folgenden Beitrag möchte ich Dir ein paar Impulse geben, die Dir dabei helfen können, in die Ruhe zu kommen und Dein Leben, DIESEN MOMENT wieder GANZ BEWUSST WAHR-NEHMEN zu können.

Wie kommt es, dass wir die Zeit immer schneller erleben und das Lebens gar nicht mehr als solches wahrnehmen?

Das hat etwas damit zu tun, dass wir uns immer mehr Verpflichtungen selbst aufhalsen - neben den ganzen beruflichen Verpflichtungen. Und sind wir dann abends erschöpft nach einem langen Arbeitstag zuhause angekommen, dann kommt noch der Freizeitstress dazu (unbedingt den Film im Fernsehen ansehen oder noch schnell auf den Sportplatz oder in den Verein oder....). Aber muss das sein?

Fangen wir erst einmal an, unser Leben zu entrümpeln! Was muss gemacht werden,
und was darf für später aufgehoben oder weggelassen werden?

  • Der Film im Fernsehen - kann ich aufnehmen. Oder ich lasse ihn einfach sein, denn er kommt in ein paar Monaten sowieso nochmal in einem anderen Sender. Und eigentlich habe ich ihn ja eh auf DVD.
  • Der Verein? Heute bleibe ich lieber zuhause und spiele mit meinen Kindern. Die sehen mich sonst sowieso nicht oft. Und eigentlich tut mir das ja auch ganz gut, nochmal Kind sein zu dürfen, nichts zu müssen, einfach Spaß haben zu dürfen. Und natürlich: Mein inneres Kind freut sich auch darauf, endlich mal befreit Quatsch machen zu dürfen und nicht immer nur funktionieren zu müssen.
  • Der Sportplatz? Warum nicht einfach mal faul sein - ohne Selbstkasteiung. Einfach mal das machen, worauf ich hier und jetzt WIRKLICH Lust habe
  • ..... und vieles gibt es mehr, was einfach mal sein darf, damit ICH SEIN DARF!

Kommen wir nun zu den Pflichten:

  • Was habe ich mir selbst aufgebürdet?
  • Was mache ich, weil ich glaube, dass ich es machen muss, weil es jetzt von mir erwartet wird oder sonst jemand anderes schlecht von mir denkt?
  • Was ist wirklich wichtig?

Haben wir differenziert, was wichtig ist, dann dürfen wir das auch ohne inneren Groll tun. Wir können es aber ANDERS tun, als sonst. In einer Art und Weise, die selbst zur Meditation wird.

Das Geheimnis heißt: Entschleunigen! Schon die Chinesen sagen: "Beeile Dich, und Du kommst nicht an!".

Wieso ist das so? Ganz einfach: In dem Moment, indem Du glaubst, nicht genug Zeit zu haben, beeilst Du Dich. Das Beeilen an sich heißt, dass Du glaubst, nicht rechtzeitig fertig zu werden. Und Dein Glaube erschafft Deine Realität: Du wirst nicht rechtzeitig fertig.

Dazu hat es etwas mit Wertschätzung zu tun dem gegenüber, was Du tust - und dem Leben gegenüber! Also: Entschleunige! Tue es ganz bewusst, ganz langsam. Achte auf jeden Handgriff und nimm ihn ganz bewusst wahr. Und Du wirst Dich wundern, wieviel Zeit Du plötzlich hast! Du wirst Dich wundern, wie wenig Dich diese Tätigkeit jetzt noch stresst! Du wirst erstaunt sein, dass Du anschließend erholt bist, anstatt völlig fertig!

Noch einen kleinen Schritt, und wir sind bei der "Meditation des Innehaltens"

Die Meditation des Innehaltens

Das ist jetzt die Steigerung des Entschleunigens. Diese Meditation ist absolut perfekt für jeden, der keine Zeit hat.

Du brauchst nur 10 Sekunden dafür, und das 6 x täglich! Insgesamt also nur eine einzige Minute am Tag! Ist das was?

Wenn Du gerade in einer Tätigkeit bist, z.B. dem Aufräumen: Stoppe diese einfach ab! Für 10 Sekunden halte jetzt inne. Nimm alles ganz genau wahr: Das Buch, das Du gerade in der Hand hältst, das Gefühl in Deiner Hand, die Umgebung, das Staubtuch, oder was auch immer in Deinem direkten Umfeld ist. Nimm jedes Detail, jede Einzelheit mit allen Deinen Sinnen wahr! Die Geräusche! Deinen Atem! Den Geruch! Das, was Du siehst, was Du spürst!

Mache dies 6 mal am Tag, und Dein Erfahren des Lebens wird sich von Grund auf - total - verändern. Fange JETZT an!

Bildquellen: © www.fotolia.com: #24586583 "lotis yoga sunrise", yellowj

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